我都好想出去但真係好攰。
行到一半頂唔順太大聲所以走咗。
我都好想去遊行，但係濕疹太厲害唔可以曬。
出咗去咁屋企人點算？
猛烈的太陽、密集的人群、濃郁的汗水味、嘈雜的口號聲，這些對遊行人士可能習以為常的一切，對某部分人士來說卻可以是難以忍受的折磨。
在治療的過程中，總會討論到香港的政治氣候。當大家眾志成城，一人一句要上街，共同建立集體回憶時，不少人包括殘疾人士、長期病患者、人群恐懼症、焦慮症或抑鬱症等患者，又或是照顧者都因為身體狀況不容許、家庭崗位不允或特殊情況不在港等種種原因而沒法參與遊行。
我們很容易怪責自己沒有出一分力，繼而出現內疚的感覺，所連繫的失落感可以相當沈重。更有機會出現孤立自己、自我質疑、沒法進食和失眠等身體反應。
但請接納、尊重及銘記自己和身邊人在這場社會運動上不同的參與方式。
每個人在事件中擔任的角色、參與程度和遇到的經歷都獨一無二的。你不明白我、我亦不了解你。我們當然不一定採取同樣的「傳統」模式來表達意願。上街以外，創作示威標語、製作文宣、參與聯署、跟不同人討論事件和成為朋友的心靈後盾等也同樣可以盡一己之力。
若果身邊有朋友因無法參與社會運動而感到情緒低落，請不要一同否定、一同灰心。許可的話，請大大力給對方一個擁抱。同時肯定大家在不同崗位的努力，一起思考更多幫助事件的可能性。
最後請謹記我們都是血肉之驅。身體疲憊時不要死撐，要好好吃飯、好好休息。心靈不妥時，允許自己躲起來，和朋友傾訴。讓我們互相照顧和提點身邊人，一起走得更遠。
參考文章：
"How To Protest If You're Socially Anxious" by JR THORPE
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